'Mechanika brzucha' recenzja książki
Książka Beaty Mousserion - absolwentki Wydziału Rehabilitacji warszawskiego AWF miała swoją premierę pod koniec lutego. Została wydana pod patronatem wydawnictwa Sensus (klik).
Zacznę tak - gdyby nie fakt, że mam małe dziecko i nie mogę czytać kiedy chcę i gdzie chcę to pewnie pochłonęłabym ten tytuł szybciej 😉.
'Mechanika brzucha' ma 168 stron i dzieli się na rozdziały:
- tkanka tłuszczowa i tłuszcz,
- oddech,
- mięśnie brzucha,
- pośladki,
- zdrowy kręgosłup,
- mięśnie dna miednicy,
- dieta,
- mięśnie brzucha a ciąża i połóg,
- ćwiczenia.
Na okładce przeczytasz:
Książka nie zastąpi fizjoterapeuty. Nie dobierze indywidualnego zestawu ćwiczeń, nie wyleczy z kontuzji, nie uelastyczni pooperacyjnej blizny. Ma za to na celu pokazać, że warto dbrać o własne ciało, jedyne, jakie mamy. Że troska o jego kondycję nie musi oznaczać morderczych treningów ani głodówek i że liczy się to, aby było jak najzdrowsze i najsprawniejsze,a nie jak najbardziej podobne do cudzego.
Największy atut tej książki? Napisana jest przystępnym językiem i w bardzo obrazowy sposób przedstawia poruszane zagadnienia. Posiadana wiedza w temacie nie ma tutaj znaczenia - na pewno zrozumiesz co autorka miała na myśli.
Autorka zwraca uwagę na wiele istotnych aspektów. Dowiesz się jak ważny w naszym życiu jest oddech, a właściwie wydech 🙂 i dlaczego ziewanie jest okey. Przeczytasz o tym, co wspólnego ze "zdrowym kręgosłupem" ma torebka i... buty. Także to jakim samochodem jeździsz, czy masz skrzynię manualną czy automatyczną oraz jak często stoisz w korkach.. Pośladki? Czy je spinać, napinać, a może wypinać? Z jakich mięśni się składają i za co są odpowiedzialne. Marzy Ci się płaski brzuch, szczupła talia lub sześciopak? Autorka szczegółowo opisuje jakie mięśnie i w jaki sposób należy je aktywować żeby osiągnąć zamierzony efekt. Jeśli jesteś w ciąży i chcialabyś dowiedzieć się co możesz, a czego Ci nie wolno w I, II, III trymestrze, jak wzmacniać lub rozciągać mięśnie to również znajdziesz na to odpowiedź.
Zaintrygowany/a? Mam nadzieję, że tak!
Dodatkowo, w książce znajdziesz ćwiczenia - opisane i zaprezentowane na rysunkach.
Chciałabym napisać więcej i więcej, ale wolałabym nie "sprzedać" zawartości tej książki. W mojej opinii to bardzo wartościowy tytuł, który otwiera oczy na wiele spraw. Uważam, że to naprawdę przydatna pozycja i zdecydujesz się po nią sięgnąć!
