Zielony koktajl z tartym jabłkiem
Dawno nie było nowych propozycji na koktajle! Jeśli lubisz je gęste i treściwe to ten z pewnością przypadnie Ci do gustu :)
Składniki (1 porcja):
Kaloryczność 1 porcji to ok. 298 kcal
55 % tłuszczu
36 % węglowodanów
9 % białka
Do kielicha do koktajli wlej kefir, sok z cytryny, dodaj umyte liście szpinaku i pozostałe składniki pokrojone w kostkę. Dokładnie zmiksuj.
Składniki (1 porcja):
- 100 ml kefiru
- 0,5 szt. jabłka
- 1 szt. kiwi
- 0,5 szt. awokado
- 1 łyżka soku z cytryny
- 1 garść świeżego szpinaku
Kaloryczność 1 porcji to ok. 298 kcal
36 % węglowodanów
9 % białka
Zawartość błonnika ok: 7,3 g.
Do kielicha do koktajli wlej kefir, sok z cytryny, dodaj umyte liście szpinaku i pozostałe składniki pokrojone w kostkę. Dokładnie zmiksuj.
