Koktajl z gruszką, kiwi i pomarańczą

Ten koktajl to bardzo ciekawe zestawienie smakowe... Wyczuwalny jest każdy owoc. Zachęcam do wypróbowania!

 







Składniki (1 porcja):

• 100 ml kefiru
• 1/2 gruszki
• 1 szt. kiwi
• 1/2 szt. pomarańczy
• 1 łyżka siemienia lnianego
• 2 łyżki płatków owsianych

Kaloryczność 1 szklanki to ok. 333 kcal

Przewidywana zawartość 1 porcji*:

procent energii z tłuszczu:               19,6 %

procent energii z węglowodanów:   58,2 %

procent energii z białka:                  12,2 %

Błonnik: 5,70 g.

* przewidywana ze względu na występujące różnice pomiędzy poszczególnymi produktami

W blenderze umieść kefir i owoce - zmiksuj. Dorzuć płatki owsiane i wcześniej zmielone siemię lniane (możesz je rozgnieść w moździerzu albo skorzystać z młynka elektrycznego - ja korzystam z blendera Tefal click & taste).