Owsianka na mleku z truskawkami
Przygotowanie
owsianki na mleku zawsze wiąże się z tym samym porannym „rytuałem”. Pierwszą
rzeczą, którą robię po wstaniu z łóżka jest odmierzenie właściwej ilości mleka
i zagotowanie go w garczku. Następnie dodaję płatki owsiane, przykrywam je i
idę na „poranną toaletę”. Kiedy wracam płatki są już miękkie, a mi pozostaje
tylko dodanie do nich pokrojonych truskawek i zjedzenie kiedy jeszcze owsianka
jest ciepła.
Składniki:
* 250g mleka 1,5%
* 50g płatków owsianych
* 120g truskawek
Kaloryczność
owsianki to ok. 300kcal
*
Przewidywana zawartość:
białka 14g
tłuszczu 7g
węglowodanów 50g
błonnika 5g
* przewidywana ze względu na występujące różnice pomiędzy
poszczególnymi produktami
Zagotowujemy mleko i
dodajemy do niego płatki owsiane. Przykrywamy, aby zmiękły, a następnie
dodajemy pokrojone truskawki.
