Owocowy koktajl na kefirze

Wracasz z pracy/szkoły do domu. Ostatnie o czym myślisz to przygotowywanie posiłku lub gotowanie...
                       
...ale z chęcią coś byś zjadł/a. Szybki i prosty koktajl przychodzi z pomocą! To jedynie kwestia wrzucenia składników do kielicha blendera.

Składniki (1 porcja):

• 200 ml kefiru
• 1/2 gruszki
• 1/2 kiwi
• 1/2 banana
• 2 łyżki płatków owsianych

Kaloryczność 1 szklanki to ok. 307 kcal

Przewidywana zawartość 1 porcji*:

procent energii z tłuszczu:               17,6 %

procent energii z węglowodanów:   68,4 %

procent energii z białka:                  14    %

Błonnik: 5,00 g.

* przewidywana ze względu na występujące różnice pomiędzy poszczególnymi produktami

Zmiksuj ze sobą kefir i owoce. Dodaj płatki owsiane i miksuj tak długo, aż się rozdrobnią.