Truskawkowa owsianka z jagodami goi
Kolejna wariacja owsiankowa na blogu - truskawkowy zawrót głowy!
Skusisz się na swoje śniadanie? :)
Składniki:
Do mleka/napoju dodaj płatki owsiane, ziarenka wanilii oraz pokrojoną laskę. Podgrzej nie doprowadzając do wrzenia.
Z mleka wyjmij kawałki laski wanilii, dodaj truskawki, jagody goi i nasiona słonecznika. Gotuj jeszcze chwilę aż truskawki zmiękną. Przełóż do miseczki.
Skusisz się na swoje śniadanie? :)
Składniki:
- 1 szklanka mleka (lub napoju roślinnego)
- 5 łyżek (50 g) płatków owsianych
- 100g mrożonych (ok 8-9 sztuk) lub świeżych truskawek
- laska wanilii
- 1 łyżka nasion słonecznika
- 1 łyżka suszonych jagód goi
Z podanych składników przygotujesz 1 porcję.
Kaloryczność to ok. 420 kcal
Przewidywana zawartość*:
Kaloryczność to ok. 420 kcal
Przewidywana zawartość*:
- białka 18,1 g (17 %)
- tłuszczu 13,3 g (29 %)
- węglowodanów 62,4 g (54 %)
- błonnika 6 g
*
przewidywana ze względu na występujące różnice pomiędzy poszczególnymi
produktami
Do mleka/napoju dodaj płatki owsiane, ziarenka wanilii oraz pokrojoną laskę. Podgrzej nie doprowadzając do wrzenia.
Z mleka wyjmij kawałki laski wanilii, dodaj truskawki, jagody goi i nasiona słonecznika. Gotuj jeszcze chwilę aż truskawki zmiękną. Przełóż do miseczki.
