Dwuwarstwowy koktajl z mango i malin
Efektowny, bo dwuwarstwowy koktajl, który z łatwością przygotujesz dla siebie lub swoich bliskich.
To koktajl o dwóch odmiennych smakach - kwaskowym malin i słodkim mango i banana. Ze względu na wysoką kaloryczność jednej porcji ze spokojem możesz wybrać go na swoje drugie śniadanie lub podwieczorek.
Składniki:
W blenderze umieść mleko i zmiksuj z mrożonymi malinami, przelej do szklanek.
Kolejnym etapem jest zmiksowanie (w uprzednio przepłukanym blenderze po pierwszej warstwie) pozostałych składników (banana, pomarańczy i mango). Po dokładnym zblendowaniu drugiej warstwy wlej ją do szklanek.
Jeśli nie masz wprawy w przygotowywaniu dwuwarstwowych koktajli to wlewaj drugą część po łyżce (tylko na początku wlewania, żeby koktajl się nie zmieszał).
Smacznego! :)
To koktajl o dwóch odmiennych smakach - kwaskowym malin i słodkim mango i banana. Ze względu na wysoką kaloryczność jednej porcji ze spokojem możesz wybrać go na swoje drugie śniadanie lub podwieczorek.
Składniki:
- 1 szklanka mleka (lub napoju roślinnego)
- 200g mrożonych malin
- 2 pomarańcze
- 1/2 mango (ok. 340g)
- 1 banan
Z podanych składników przygotujesz 3 szklanki koktajlu.
Kaloryczność 1 porcji to ok. 252 kcal
Przewidywana zawartość*:
Kaloryczność 1 porcji to ok. 252 kcal
Przewidywana zawartość*:
- białka 6 g (9,5 %)
- tłuszczu 2,5 g (9 %)
- węglowodanów 60,9 g (81,4 %)
- błonnika 10,3 g
*
przewidywana ze względu na występujące różnice pomiędzy poszczególnymi
produktami
W blenderze umieść mleko i zmiksuj z mrożonymi malinami, przelej do szklanek.
Kolejnym etapem jest zmiksowanie (w uprzednio przepłukanym blenderze po pierwszej warstwie) pozostałych składników (banana, pomarańczy i mango). Po dokładnym zblendowaniu drugiej warstwy wlej ją do szklanek.
Jeśli nie masz wprawy w przygotowywaniu dwuwarstwowych koktajli to wlewaj drugą część po łyżce (tylko na początku wlewania, żeby koktajl się nie zmieszał).
Smacznego! :)
